O QUE É O YOGA?
Compreenda quais são as técnicas e conceitos do Yoga.
DHARMA YOGA
O método Dharma Yoga, desenvolvido por Sri Dharma Mitra, é um estilo dinâmico que integra nove escolas tradicionais de yoga. Esse método enfatiza a importância da ética yogi, yamas e niyamas, combinando a filosofia e técnicas do Hatha Raja Yoga com a prática moderna do Vinyasa Flow. Durante uma aula regular, os alunos aprendem sequências de ásanas (exercícios corporais) divididos em graus de intensidade, que variam do mais fácil ao avançado. Além disso, são ensinadas técnicas respiratórias (Pránáyáma), relaxamento (Yoganidrá) e meditação (Dhyana). O método Dharma Yoga é uma forma completa e equilibrada de prática de yoga que beneficia tanto o corpo quanto a mente.
HATHA YOGA
O Hatha Yoga é o método de yoga mais praticado no mundo, caracterizado pela permanência nos ásanas (técnicas corporais) para promover a introjeção da consciência e concentração no momento presente. As aulas incluem técnicas respiratórias, exercícios de purificação do corpo e relaxamento. Além de melhorar a saúde e o bem-estar, a prática do Hatha Yoga promove clareza mental. As aulas integram tanto o aspecto físico, que aprimora as funções do corpo humano, quanto o aspecto filosófico, que cultiva o gerenciamento consciente da vida cotidiana.
Este método é especialmente recomendado para iniciantes na prática do yoga, pois respeita o ritmo biológico e os limites estruturais de cada indivíduo. Ao longo do tempo, o praticante adquire maior flexibilidade, força muscular, equilíbrio e estabilidade emocional. O Hatha Yoga é uma prática completa que pode ser adaptada a diferentes níveis de habilidade e necessidades individuais, ajudando a construir uma base sólida para uma vida equilibrada e saudável.
MÉTODO YPM
O Método de Yoga Postural Moderno, criado por Jeff Flausino, combina o antigo conhecimento da filosofia prática de autoconhecimento com as técnicas corporais e respiratórias do yoga moderno. O objetivo principal do método é desenvolver três componentes essenciais: reeducação respiratória, melhoria dos aspectos funcionais do corpo e otimização da cognição.
As técnicas corporais são praticadas de duas formas: por meio de sequências de exercícios progressivos, que vão do mais fácil ao avançado, e pelo treinamento de permanência nas posturas para adquirir consciência corporal. Ao final de cada aula, há sempre um momento de relaxamento do corpo e meditação para acalmar a mente.
Com o Método de Yoga Postural Moderno, os praticantes desenvolvem não apenas a flexibilidade, força muscular e equilíbrio físico, mas também aprimoram a respiração, reduzem o estresse e a ansiedade, além de melhorar a função cognitiva. O método é adequado para todos os níveis de habilidade e ajuda a construir uma base sólida para uma vida equilibrada e saudável.
PRÁNÁYÁMA & MEDITAÇÃO
A meditação yogi é uma prática consciente de autoconhecimento e um elemento essencial do yoga. Nas aulas regulares de yoga, você aprenderá a concentrar melhor, controlar seus pensamentos, acalmar a mente e, como resultado, experimentar uma profunda paz mental e serenidade emocional.
A meditação é a técnica principal do yoga e todos os outros exercícios realizados nas aulas são desenvolvidos para aprimorar e enriquecer ainda mais essa prática meditativa. O objetivo principal do yoga é expandir a consciência e proporcionar o autoconhecimento por excelência. Por meio da meditação, os praticantes são capazes de alcançar um estado de clareza mental, conexão consigo mesmos e com o mundo ao seu redor.
Ao praticar meditação yogi regularmente, os benefícios se estendem para além da sala de aula e impactam positivamente a vida cotidiana. Com a prática, os praticantes aprendem a lidar melhor com o estresse e a ansiedade, aprimoram o foco e a concentração, aumentam a criatividade e a intuição, além de desenvolverem uma perspectiva mais positiva e amorosa em relação a si mesmos e aos outros. A meditação yogi é uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar físico, mental e espiritual, e é uma prática valiosa para quem busca um estilo de vida equilibrado e saudável.
